「パートの収入だけで、一人暮らしはできるのだろうか？」
そんな疑問を持っている方は少なくないかもしれません。
「実家を出て自分のペースで生活してみたい」「事情があって一人暮らしをせざるを得なくなった」「パートをしながらひとりで生計を立てていけるか不安」
このようなさまざまな事情を抱えながら、パートでの一人暮らしが現実的に可能かどうかを考えている方もいるかもしれません。
パートの収入だけで生活することは、決して簡単ではないかもしれませんが、家計の見直しや節約の工夫、支援制度の活用などによって実現できる可能性もあるとされています。
この記事では、パートで一人暮らしをするために必要な収入の目安・節約のコツ・活用できる支援制度まで幅広く調査しました。
「パートで一人暮らしができるのか」を現実的に考えるための情報をぜひ参考にしてみてください。
パートで一人暮らしをするために必要な収入の目安を幅広く調査
まずは、一人暮らしにどのくらいのお金がかかるのか、そしてパートの収入でどの程度カバーできるのかを把握することが大切かもしれません。
一人暮らしにかかる毎月の生活費の内訳
一人暮らしをする場合、毎月かかる生活費はどのくらいになるのでしょうか。
一般的に、一人暮らしの月々の生活費として挙げられる主な項目としては、家賃・食費・水道光熱費・通信費・日用品費・交通費・保険料などがあります。
総務省の家計調査などのデータを参考にすると、一人暮らしの場合の月々の支出は地域によって異なりますが、首都圏では15万〜20万円程度が目安として挙げられることが多いとされています。
地方都市であれば12万〜15万円程度で生活できる場合もあるとされています。
最も大きな固定費となりやすいのが家賃で、手取り収入の3分の1以内に抑えることが理想とされることが多いようです。
月収15万円であれば家賃は5万円以内、月収12万円であれば4万円以内が目安になるかもしれません。
食費については、自炊を中心にすることで月2〜3万円程度に抑えられる可能性があるとされています。
外食や中食が多くなると食費が膨らみやすいため、食費のコントロールが家計管理のカギになるかもしれません。
パートの平均的な時給・月収はどのくらいか
パートとして働く場合、実際にどのくらいの収入が見込めるのかを把握しておくことが大切かもしれません。
厚生労働省の賃金構造基本統計調査や各種統計によると、パートタイム労働者の平均時給はおおむね1,000〜1,200円程度とされることが多いようです。
ただし、地域・職種・業種によって大きく異なり、最低賃金が高い東京都などでは平均的な時給も比較的高い傾向があるとされています。
月収の目安としては、時給1,100円で週5日・1日7時間働いた場合、月収はおおよそ15万〜16万円程度（税・社会保険料控除前）になる可能性があります。
手取りでは13万〜14万円前後になるケースが多いとされています。
一人暮らしの生活費が月13万〜15万円程度かかると仮定すると、パートのみの収入での一人暮らしはかなりタイトな家計になる可能性があるかもしれません。
ただし、地方の家賃が安い地域に住んでいる場合や、生活費を徹底的に節約できる場合は、パートの収入だけで生活を成り立たせている方も存在するとされています。
生活を成り立たせるために必要な勤務時間の目安
パートで一人暮らしを成り立たせるためには、どの程度の勤務時間が必要になるのでしょうか。
先に述べた通り、一人暮らしの生活費の目安が月15万円前後とすると、それを手取りで稼ぐには月収として17万〜18万円程度（社会保険料・税金控除前）が必要になる可能性があります。
時給1,100円で計算すると、月に約155〜165時間の勤務が必要になる計算です。
1ヶ月を約22日勤務と仮定した場合、1日あたり約7〜7.5時間の勤務が必要になる可能性があります。
つまり、生活費の高い首都圏などでパートだけで一人暮らしをするためには、ほぼフルタイムに近い勤務が求められる場合があるかもしれません。
逆に、家賃が安い地域に住んでいたり、生活費を月12万円以下に抑えられたりするのであれば、週4〜5日・1日5〜6時間の勤務でも生活が成り立つ可能性があるとされています。
どの程度の収入が必要かは、住む地域と生活スタイルによって大きく変わるため、まず自分の生活費の内訳を具体的に試算してみることが大切かもしれません。
地域によって変わる生活コストの差
一人暮らしのコストは、住む地域によって大きく異なる可能性があります。
首都圏（東京・神奈川・埼玉・千葉など）や大阪・名古屋などの大都市圏では、家賃相場が高く、ワンルームや1Kの物件でも月6〜9万円以上になることも珍しくないとされています。
一方、地方都市や郊外では家賃が月3〜5万円程度の物件が見つかりやすいとされており、生活コスト全体を大幅に抑えられる可能性があります。
ただし、地方に住む場合は車が必要になるケースも多く、自動車関連の費用（ローン・保険・ガソリン代など）が生活費に加わることがあるため、一概に「地方=安い」とはいえない面もあるかもしれません。
パートで一人暮らしを検討している方は、「どこに住むか」という選択が家計に大きく影響することを念頭に置いたうえで、居住地を選ぶことが大切かもしれません。
パートで一人暮らしをするための費用の節約術を幅広く調査
パートの収入で一人暮らしをするためには、支出を賢くコントロールすることが欠かせないかもしれません。
節約できる部分を見直すことで、生活の余裕が生まれやすくなる可能性があります。
食費を抑えるための工夫と自炊のコツ
一人暮らしの生活費の中で、節約効果が出やすいのが食費かもしれません。
外食やコンビニ食を中心にしていると、食費が月4〜6万円以上かかることもあるとされています。
一方で、自炊を習慣化することで食費を月1.5〜2.5万円程度に抑えられる可能性があるとされています。
自炊が続かないという方にとっては、「毎食手の込んだ料理を作る」のではなく、「まとめて作り置きをする」「簡単に作れるレシピを増やす」といった工夫が続けやすくなるポイントになるかもしれません。
スーパーの値引きタイムを活用したり、冷凍保存を上手に使ったりすることで、食材のロスを減らしながら食費を抑えられる可能性があります。
また、米・卵・もやし・豆腐・納豆・乾麺などのコストパフォーマンスが高い食材を中心にメニューを考えることも、食費節約の基本的な考え方として挙げられることが多いようです。
食費を「使った分だけ記録する」習慣をつけることで、無駄遣いに気づきやすくなる可能性もあります。
家賃・光熱費などの固定費を見直す方法
家賃や光熱費といった固定費は、毎月必ず発生するため、ここを見直すことが家計改善に最も効果的とされることが多いようです。
家賃については、できるだけ収入の3分の1以内の物件を選ぶことが目安とされています。
駅から少し離れた物件・築年数が古い物件・1階の物件などは家賃が低めに設定されていることが多いとされており、立地や築年数にこだわりすぎないことで選択肢が広がる可能性があります。
光熱費については、電力会社や料金プランの見直しによって一定の節約効果が期待できるとされています。
電力自由化以降、より安いプランへの切り替えが可能になっているため、現在契約しているプランが本当に自分に合っているかを確認してみることも大切かもしれません。
エアコンの設定温度を見直す・こまめに電源を切る・シャワーの時間を短くするなど、日常的な使い方の工夫も積み重なることで光熱費の節約につながる可能性があります。
通信費・サブスクなどの変動費を削減するポイント
固定費の中でも見直しやすいのが通信費やサブスクリプションサービスの費用かもしれません。
スマートフォンの通信費については、大手キャリアから格安SIM（MVNO）に乗り換えることで、月々数千円単位の節約が見込める可能性があります。
自分の使用データ量を確認したうえで、最適なプランを選ぶことが大切かもしれません。
また、動画配信・音楽配信・雑誌読み放題などのサブスクリプションサービスは、気づかないうちに複数契約が積み重なっていることがあるかもしれません。
「本当に使っているか」を定期的に見直し、使っていないサービスを解約することで節約につながる可能性があります。
インターネット回線については、スマートフォンのテザリング機能でまかなえる生活スタイルであれば、固定回線を契約しないという選択もあるかもしれません。
「月々いくら固定で出ていくか」を把握することが、変動費の無駄をなくすための第一歩になるかもしれません。
貯金を習慣化するための家計管理の方法
パートで一人暮らしをしている場合でも、少額でも貯金の習慣をつけておくことが大切かもしれません。
急な出費（医療費・家電の故障・引越し費用など）に対応できる緊急予備費として、少なくとも生活費の1〜3ヶ月分程度を貯めておけると安心とされています。
貯金を習慣化するためには、「余ったら貯金する」という考え方ではなく、「先に貯金分を確保してから残りで生活する」という先取り貯金の考え方が有効とされています。
給料日に一定額を別口座に移しておく方法が、続けやすい仕組みとして広く紹介されています。
また、家計簿アプリを活用して支出を可視化することで、どこにお金が消えているかが分かりやすくなり、節約の意識が高まる可能性があります。
「1日◯円まで」という日次予算を設定する方法や、費目ごとに封筒で管理する「封筒分け管理」なども、シンプルで取り組みやすい家計管理の方法として紹介されることが多いようです。
パートで一人暮らしをする際に活用できる支援制度を幅広く調査
収入が少ない場合でも、さまざまな公的支援制度を活用することで生活の安定につながる可能性があります。
知らないと損をしてしまうことがあるため、使える制度を把握しておくことが大切かもしれません。
住民税非課税世帯向けの各種支援制度
収入が一定水準以下の場合、「住民税非課税世帯」として認定されることがあります。
住民税非課税世帯に該当すると、さまざまな行政サービスや給付制度において優遇措置が受けられる可能性があるとされています。
たとえば、国民健康保険料の減額・各種給付金の優先的な支給・公営住宅への入居優遇・高額療養費制度の自己負担限度額の引き下げなどが挙げられることがあります。
具体的な認定基準は自治体によって異なる部分もあるため、住んでいる市区町村の役所・役場の窓口に確認することが望ましいかもしれません。
「自分が非課税世帯に該当するかどうか分からない」という方は、前年度の収入をもとに市区町村の窓口で相談することで確認できる可能性があります。
社会保険・国民健康保険の選択と費用
パートで一人暮らしをする場合、健康保険の選択も重要な検討事項のひとつかもしれません。
週20時間以上・月収8.8万円以上などの条件を満たす場合は、職場の社会保険（健康保険・厚生年金）に加入する義務が生じる可能性があるとされています。
社会保険に加入すると保険料が給与から天引きされますが、将来の年金受給額に反映されるというメリットもあるとされています。
社会保険の加入条件を満たさない場合は、国民健康保険に自分で加入する必要があります。
国民健康保険料は前年の所得をもとに計算されるため、前年の収入が少ない場合は保険料が比較的低く抑えられる可能性があります。
保険料が支払いにくい状況にある場合は、「国民健康保険料の減額・免除制度」の申請が可能かどうかを市区町村窓口に相談することが大切かもしれません。
生活が苦しくなったときに頼れる公的支援
パートの収入だけで生活していると、急な出費や収入の減少によって生活が苦しくなる場面が生じることがあるかもしれません。
そのような場合に活用できる公的支援として、まず「生活困窮者自立支援制度」が挙げられます。
生活に困窮している方への相談支援・家計の立て直しサポート・住居確保給付金などが提供されているとされており、仕事や生活に関する幅広い悩みに対応しているとされています。
また、家賃の支払いが困難になってきた場合は、「住居確保給付金」という制度を活用できる可能性があります。
離職や収入の減少により住居を失うおそれがある方に対し、一定期間の家賃相当額を支給する制度として設けられているとされています。
食費が本当に苦しい場合は、フードバンクやフードパントリーと呼ばれる無料・低価格で食料を提供する民間支援団体を利用することも選択肢のひとつかもしれません。
困ったときに一人で抱え込まず、地域の支援窓口（生活相談センター・社会福祉協議会など）に早めに相談することが状況改善の第一歩になる可能性があります。
収入を補完するための副業・掛け持ちの選択肢
パートの収入だけでは一人暮らしが厳しいと感じる場合、副業や掛け持ちによって収入を補完することも選択肢のひとつかもしれません。
最近では、クラウドソーシングサービスを通じたライティング・データ入力・翻訳などの仕事を在宅でこなすことができるとされており、パートのシフト外の時間を活用できる可能性があります。
また、フリマアプリや不用品の売却も、一時的な収入補完の手段として活用している方が多いとされています。
別の職場でパートを掛け持ちする方法も、収入増加の手段としてよく見られます。
ただし、掛け持ちをする場合は確定申告が必要になるケースがあるとされており、税務上の手続きを忘れないよう注意することが大切かもしれません。
また、掛け持ちや副業が雇用契約上許可されているかどうかを確認することも必要かもしれません。
職場によっては就業規則で副業・掛け持ちを禁止している場合があるとされているため、事前の確認が重要です。
パートで一人暮らしをすることに関するまとめ
今回はパートで一人暮らしをすることについてお伝えしました。以下に、今回の内容を要約します。
・一人暮らしの月々の生活費は地域によって異なるが、首都圏では15万〜20万円程度・地方都市では12万〜15万円程度が目安とされることが多い
・パートタイム労働者の平均時給はおおむね1,000〜1,200円程度で、手取り月収は13万〜14万円前後になるケースが多いとされている
・首都圏でパートだけで一人暮らしをするにはほぼフルタイムに近い勤務が必要になる可能性があり、家計はかなりタイトになりやすい
・地方都市では家賃が低く抑えやすい分、パートの収入で生活が成り立ちやすくなる可能性があるが、車関連費用には注意が必要だ
・食費は自炊を中心にすることで月1.5〜2.5万円程度まで抑えられる可能性があり、節約効果が出やすい費目のひとつとされている
・家賃は手取り収入の3分の1以内を目安にすることが、家計バランスを保つうえで有効とされている
・通信費は格安SIMへの乗り換えで節約しやすく、サブスクの見直しも定期的に行うことが大切だ
・先取り貯金や家計簿アプリの活用で貯金を習慣化し、緊急予備費として生活費1〜3ヶ月分を確保しておくことが望ましい
・住民税非課税世帯に該当する場合は、国民健康保険料の減額や各種給付金の優遇措置を受けられる可能性がある
・パートの勤務条件によっては職場の社会保険に加入でき、将来の年金受給にもつながるメリットがある
・生活が苦しくなった場合は生活困窮者自立支援制度・住居確保給付金・フードバンクなどの支援制度を活用することも選択肢だ
・副業や掛け持ちで収入を補完する方法もあるが、就業規則の確認と確定申告への対応が必要になる場合がある
・困ったときは一人で抱え込まず、市区町村の生活相談窓口や社会福祉協議会に早めに相談することが大切だ
パートで一人暮らしを続けるためには、収入と支出のバランスをしっかり把握し、無理のない生活設計を立てることが重要です。節約の工夫や支援制度の活用を組み合わせることで、生活の安定を目指せる可能性があります。自分のペースで、少しずつ生活基盤を整えていただければと思います。
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