健康

「寝不足が続くと、なんだかイライラしやすくなった気がする」「睡眠が足りていないと、普段より感情的になってしまう」——こうした変化を自分自身で感じたことがある方や、あるいは「最近あの人の雰囲気が変わった気がする」と感じた経験がある方も多いの...

「昨夜あまり眠れなかったのに、今日は車で長距離移動しなければならない」「寝不足の日は少量のお酒でも酔いが回りやすい気がする」——こうした感覚を覚えたことがある方は多いのではないでしょうか。 実は、寝不足の状態では乗り物酔いやアルコー...

「昨夜あまり眠れなかったけれど、今日のランニングは予定通りこなすべきだろうか」「寝不足の状態でランニングすることは体に悪いのだろうか」——ランニングを習慣にしている方にとって、こうした疑問が頭をよぎることがあるのではないでしょうか。 ...

「昨夜ほとんど眠れなかったのに、今日は大事な仕事や試験がある」「育児や夜勤で慢性的に寝不足が続いている」——そんな状況の中でも、なんとか頭を働かせなければならない場面は、誰しも一度は経験するものではないでしょうか。 寝不足の状態では...

「最近、気力がわかない」「何をしても楽しいと感じられない」「毎朝起き上がるのがつらい」 そんな状態が続いているシングルマザーの方は、もしかするとうつ病のサインが出ている可能性があるかもしれません。 シングルマザーは、仕事・育児...

「たった2時間なのに、なぜこんなに疲れてしまうのだろう」 運転を終えた後、ぐったりとした疲労感を覚えたことがある人は少なくないのではないだろうか。 特に高速道路や渋滞の中での運転では、実際の移動距離や時間に関わらず、体と心に想...

「7cmヒールを履いて出かけたら、帰り道には足がボロボロになっていた」「おしゃれなヒールを履きたいけれど、疲れるのが怖くてなかなか手が出せない」 そんな悩みを感じたことがある方は、少なくないのではないでしょうか。 ヒールのある...

「家にいるのに、なぜかいつも疲れている気がする」「テレビがついているだけで、なんとなく頭が重くなってくる」 そんな感覚を覚えたことがある方は、意外と多いのではないでしょうか。 テレビは日本の家庭において長年にわたって身近な存在...

「毎晩夢ばかり見て、朝起きても疲れが取れていない」「睡眠時間は確保しているはずなのに、なぜか一日中だるい」 そんな悩みを抱えている方は、意外と多いのではないでしょうか。 「夢を見る」こと自体は、誰にでも起こる自然な現象です。し...

「ちょっと怒っただけなのに、どっと疲れてしまった」「感情的になった後は、いつも体がだるくなる気がする」 そんな経験をしたことがある方は、決して少なくないのではないでしょうか。 怒りという感情は、誰もが日常的に感じる自然なもので...