暮らしの記録

「ほうれい線がある男性ってかっこいい」「渋みが出て魅力的に見える」——そんな声がある一方で、「ほうれい線が深くなってきて老けて見えるのが気になる」と感じている男性も多いのではないでしょうか。 ほうれい線は鼻の両脇から口角に向かって伸...

「たまごっちを育てているけど、寝る前に電気を消した方がいいの？」「夜中にキャラクターが死んでしまったらどうしよう」——たまごっちを持ち始めた方や久しぶりに遊び始めた方が疑問に感じることのひとつが、就寝前の扱い方ではないでしょうか。 ...

「花子さんが寝る前に」というタイトルや「花子さん」という名前を聞いて、子どもと一緒に読んだ絵本を思い出す方もいるのではないでしょうか。 子どもの絵本には「〇〇が寝る前に」というシリーズや、主人公が就寝前のルーティンを楽しくこなしてい...

「眠ろうとしたら急に体が巨大に感じられた」「自分の手が遠くに見えて距離感がおかしくなった」「部屋が急に狭くなったような感覚に陥った」——こうした不思議な感覚を覚えたことがある方はいるでしょうか。 このような体験は「不思議の国のアリス...

「叶えたい願いがある」「好きな人と両思いになりたい」「夢を実現させたい」——そんな気持ちを持ったとき、おまじないに頼りたくなることがあるのではないでしょうか。 特に寝る前という時間帯は、一日の喧騒から離れて静かに自分の願いと向き合え...

「しまった、寝る前にコーヒーを飲んでしまった……」と後悔した経験がある方は多いのではないでしょうか。 夕食後についコーヒーを飲んでしまった、仕事の合間に飲んだコーヒーが思ったより遅い時間になってしまった、カフェインが入っているとは知...

「あの人ともう一度会いたい」「憧れの場所を夢の中で旅したい」「好きなキャラクターと夢で話したい」——そんな願いを持ったことがある方は多いのではないでしょうか。 夢は毎晩見るものでありながら、その内容をコントロールすることは難しいと感...

「今夜こそスマホをやめて早く寝よう」と思いながら、気づけば深夜まで画面を眺めていた、という経験をお持ちの方は多いのではないでしょうか。 スマホのブルーライトが睡眠の質を低下させる可能性があることは広く知られるようになってきており、「...

「寝る前1分音読」という習慣を耳にしたことがある方もいるのではないでしょうか。 たった1分間、声に出して文章を読むだけで脳や心に良い影響が期待できるという考え方が、近年注目を集めているようです。 「1分だけなら続けられそう」「...

「朝起きたらすぐに炊きたてのごはんが食べたい」という気持ちから、寝る前に炊飯器の予約タイマーをセットする方は多いのではないでしょうか。 しかし「寝る前にお米を研いでセットしておくのは衛生的に大丈夫なのか」「長時間水に浸けたお米は味が...